EMS – Effektives Training bei Körperkundig
Was ist EMS-Training?
EMS (Elektromyostimulation) ist ein Ganzkörpertraining, das elektrische Impulse nutzt, um Ihre Muskulatur gezielt zu stimulieren. Während einer EMS-Session kontrahieren über 90 % der Muskelfasern gleichzeitig – und das bei jeder einzelnen Bewegung. Im Gegensatz zu herkömmlichem Krafttraining aktiviert EMS auch tieferliegende Muskelschichten, die sonst schwer erreichbar sind.
Warum ist EMS-Training so effektiv?
In nur 20 Minuten können Ergebnisse erzielt werden, die mit mehr als 90 Minuten herkömmlichem Training vergleichbar sind. EMS ermöglicht ein intensives und gleichzeitig gelenkschonendes Training, das besonders effizient ist und in kurzer Zeit sichtbare Erfolge liefert.
Vorteile von EMS bei Körperkundig
– Muskelaufbau: Fördert gezielt das Wachstum und die Kräftigung der Muskulatur.
– Straffung des Bindegewebes: Hilft, die Hautstruktur zu verbessern.
– Verbesserung des Herz-Kreislauf-Systems: Unterstützt die Durchblutung und die allgemeine Fitness.
– Rückentraining: Gelenkschonend und ideal zur Linderung von Rückenschmerzen.
– Stabilisation der Wirbelsäule: Stärkt die Haltung und beugt Fehlbelastungen vor.
– Stärkung des Beckenbodens: Unterstützt gezielt eine bessere Körperstabilität.
